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Marruecos · Cocina marroquí familiar y festiva (cuscús bidaoui)

Cuscús marroquí con siete verduras

Una montaña de sémola fina y aireada, cocida al vapor, coronada con cordero tierno, garbanzos y siete verduras (zanahorias, nabos, repollo, calabacines, calabaza, berenjena y tomate) en un caldo dorado de azafrán y jengibre.

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Selección editorial: recetas contrastadas con varias fuentes documentales. No las hemos probado en cocina: siga las precauciones indicadas y adapte los tiempos a su horno.

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Imagen generada por IA: Una gran fuente de cuscús dorado en cono, con cordero, garbanzos y verduras (zanahorias, nabos, repollo, calabacines, calabaza, berenjena), con vapor y un cucharón de caldo

traducción Traducida de: francés. Traducción de Cookhuddle Editorial. Leer el original

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Raciones
8
Preparación
40 min
Cocción
80 min
Total
120 min
Dificultad
Media

Cocina / tradición: Cocina marroquí familiar y festiva (cuscús bidaoui) (MA) — declarada por el autor

Ingredientes

Para 8 raciones

  • 1.2 kg paletilla de cordero con hueso, cortada en 8 trozos
  • 2 pieza cebollas grandes, cortadas en cuartos
  • 3 cda. aceite de oliva, para el caldo
  • 30 g mantequilla (o smen), para el caldo
  • 1 cdta. jengibre molido
  • 1 cdta. cúrcuma molida
  • 1 cdta. pimienta negra molida
  • 1 pizca hebras de azafrán
  • 1 cdta. sal, para el caldo
  • 150 g garbanzos secos, remojados la víspera
  • 2 1/2 l agua, para el caldo
  • 500 ml agua caliente, para completar el caldo si hace falta
  • 1 manojo perejil liso y cilantro, atados juntos
  • 500 g zanahorias, peladas y cortadas por la mitad a lo largo
  • 400 g nabos pequeños, pelados y cortados por la mitad
  • 500 g repollo blanco, cortado en 4 gajos
  • 500 g calabacines, cortados por la mitad a lo largo y luego en dos
  • 600 g calabaza o calabaza butternut, en trozos grandes
  • 350 g berenjenas, en trozos gruesos
  • 400 g tomates maduros, cortados en cuartos
  • 750 g cuscús de trigo duro medio (enrollado, seco, para vapor; no instantáneo)
  • 1 cda. aceite de oliva, para el cuscús
  • 1 cdta. sal, para el cuscús
  • 500 ml agua fría, para el cuscús
  • 40 g mantequilla, para el cuscús

Preparación

  1. Paso 1. Al principio (minuto 0): escurrir los garbanzos. En la olla inferior de una cuscusera (o en una olla alta y pesada), calentar el aceite y 30 g de mantequilla a fuego medio. Añadir el cordero, las cebollas, el jengibre, la cúrcuma, la pimienta, el azafrán y 1 cucharadita de sal (el resto se rectifica al final: el smen y la mantequilla pueden venir ya salados), y dar vueltas a la carne unos 10 minutos, hasta que pierda el color crudo.⏱ 10 min
  2. Paso 2. A partir del minuto 10: añadir los garbanzos y 2,5 litros de agua. Llevar a ebullición, espumar, bajar el fuego, tapar y cocer a fuego lento 1 hora (hasta el minuto 70 aproximadamente). Vigilar el nivel de vez en cuando: el caldo debe cubrir siempre la carne y quedar bien por debajo de la cesta; completar con agua caliente (unos 500 ml en total) cuando baje.⏱ 60 min
  3. Paso 3. Hacia el minuto 25, mientras el caldo cuece: extender el cuscús en una fuente grande. Rociar con 1 cucharada de aceite de oliva y 1 cucharadita de sal y frotar los granos entre las palmas. Añadir el agua fría poco a poco, hasta 250 ml, en tres veces, frotando tras cada adición y esperando a que los granos la absorban: añadir solo lo que admitan, para que los granos queden sueltos y algo hinchados, nunca mojados ni pastosos. Dejar reposar 10 minutos.⏱ 10 min
  4. Paso 4. También mientras el caldo cuece: pelar y cortar las verduras como se indica en la lista de ingredientes. Atar el perejil y el cilantro en un manojo.
  5. Paso 5. Primer vapor (aproximadamente del minuto 45 al 65): cuando el caldo hierva con fuerza, soltar los granos con los dedos y verterlos en la cesta de la cuscusera sin apelmazarlos. Colocarla sobre la olla (sellar la unión con un paño húmedo o una tira de masa si se escapa el vapor) y cocer al vapor 20 minutos desde que el vapor atraviese los granos.⏱ 20 min
  6. Paso 6. Volcar el cuscús en la fuente y deshacer los grumos con un tenedor. Rociar con el agua fría restante, hasta 250 ml, y una pizca de sal, poco a poco y según lo que absorban los granos (parar en cuanto estén húmedos, no mojados), airear los granos y dejar reposar 10 minutos (hasta el minuto 75 aproximadamente).⏱ 10 min
  7. Paso 7. Segundo vapor (aproximadamente del minuto 75 al 95): la carne y los garbanzos han cocido 1 hora. Añadir al caldo las zanahorias, los nabos, el repollo y el manojo de hierbas (completar con agua caliente si hace falta). Volver a poner el cuscús en la cesta, colocarla sobre la olla y cocerlo al vapor por segunda vez, 20 minutos, mientras se cuecen las verduras.⏱ 20 min
  8. Paso 8. A partir del minuto 95: retirar la cesta. Añadir al caldo los calabacines, la calabaza, las berenjenas y los tomates, tapar y cocer a fuego lento 20 minutos, hasta que todas las verduras estén tiernas pero enteras. Mientras tanto, volcar el cuscús en la fuente, rociarlo poco a poco con 2 o 3 cucharones como máximo (unos 150 ml) de caldo caliente, según lo que absorba, y deshacer los grumos. Ponerlo de nuevo sobre la olla para un tercer vapor de 15 minutos (aproximadamente del minuto 100 al 115), hasta que quede muy caliente y ligero.⏱ 20 min
  9. Paso 9. Hacia el minuto 115: volcar el cuscús en la fuente e incorporar ahora, tras el tercer vapor, los 40 g de mantequilla cortada en trocitos, aireando con cuidado los granos con un tenedor o con la yema de los dedos hasta que cada grano quede envuelto y el cuscús ligero. Probar el caldo y rectificar de sal y pimienta al final, porque el smen y la mantequilla pueden venir ya salados. Montar el cuscús en cono sobre una fuente redonda grande y hacer un hueco en la cima. Colocar en él el cordero, disponer alrededor las verduras y los garbanzos, humedecer con un cucharón de caldo y servir el resto del caldo en una sopera.

Historia y nota cultural

En Marruecos el cuscús es la comida tradicional del mediodía del viernes, que se comparte de una gran fuente. La versión de siete verduras es la más conocida: las fuentes citan el tomate, la zanahoria, el nabo, el calabacín, la berenjena, la calabaza y el repollo, y señalan que la elección cambia según la estación y la familia. Esta receta sigue la manera casablanquesa (bidaoui) de cocer la sémola tres veces al vapor, una sobre el caldo y dos más tras rociarla, para que se hinche y quede ligera.

Consejos de éxito

Frote bien los granos y no los apelmace nunca en la cesta: el aire los hace ligeros. Cuente los 20 minutos desde que el vapor atraviese los granos, no desde que los coloca. Añada las verduras en dos tandas para que zanahorias y nabos queden tiernos sin que calabacines y berenjenas se deshagan. Una cucharada de smen en el caldo da el sabor tradicional. Mantenga el caldo completado con agua caliente para que el vapor nunca falte, y sazone al final: el smen y la mantequilla pueden venir ya salados. Use un verdadero cuscús para cocer al vapor (granos medianos de trigo duro), nunca cuscús instantáneo, que se volvería pasta con este método. La mantequilla se añade después del tercer vapor.

Consejos de presentación

Sirva en una fuente redonda grande, con el cuscús en cono, la carne en el hueco de la cima y las verduras alrededor. Humedezca con un cucharón de caldo, lleve el resto en una sopera y ofrezca harissa o un poco de salsa picante aparte.

Dieta y alérgenos

Información declarada por el autor. CookHuddle no la verifica ni la certifica. Si tienes alguna alergia, comprueba tú mismo los ingredientes.

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